Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2022
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80,3 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 oktober 2022:
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1177 kcal
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Fedt: 35,82g | Prot.: 82,62g | Kulhyd.: 135,63g.
Morgenmad: Honig, Herta Finesse Farmer Schinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Thomy Ketchup 35% Weniger Zucker, Gut & Günstig Gouda, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Krüger Kaffeeweisser Laktosefrei, Gut & Günstig Frühstücks Brötchen. Frokost: BCM Kohl mit Hack. Aftensmad: Äpfel, Gläserne Molkerei Bio Protein Joghurt Natur, Thomy Ketchup 35% Weniger Zucker, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Herta Finesse Farmer Schinken, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. Snacks/Andet: Müller Müllermilch Protein Schoko. mere..
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2999 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Se TV - 3 timer, Køre - 50 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 10 timer og 5 minutter, Sidde - 2 timer, ausmisten - 5 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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