Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2022
|
71,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2022:
|
2622 kcal
|
Fedt: 78,25g | Prot.: 84,11g | Kulhyd.: 327,75g.
Morgenmad: Café com Leite e Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Frokost: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Tropeiro, Arroz Parboilizado Cozido. Aftensmad: Azeitonas Verdes, Cachaça, Itaipava Cerveja, Perdigão Assa Fácil Coxinha da Asa, Perdigão Linguiça Suína, Salada Vinagrete, Farofa, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Andet: Banana Prata, Hortifruti Beterraba Crua, Cafezinho. mere..
|
|
2479 kcal
|
Motion:
Sex - 1 time, Dans (Square Dance) - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Cardio - 6 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 14 timer og 26 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 8 minutter, Amning - 40 minutter. mere..
|
Taber 19,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alanagerssica_f's Vægt Historie
|