Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2022
|
73,2 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 20,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2022:
|
1270 kcal
|
Fedt: 65,64g | Prot.: 62,77g | Kulhyd.: 103,97g.
Morgenmad: Ahir Çubuk Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Kepekli Ekmek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. Frokost: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kepekli Ekmek, Izgara Köfte. Snacks/Andet: İçim Orman Meyveli Kefir, Ülker Bitter Çikolata %60. mere..
|
|
1786 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 22 minutter, Sove - 7 timer og 38 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|