Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2022
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60,5 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 november 2022:
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2083 kcal
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Fedt: 77,55g | Prot.: 81,50g | Kulhyd.: 260,27g.
Morgenmad: Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Caffè Espresso. Frokost: Formaggio di Capra, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Scamorza, Pane Comune, Rapa Cotta, Tre Mulini Farfalle Integrali . Aftensmad: Mela, Pizza Margherita, Pizza Tonno e Cipolla. Snacks/Andet: Pizza al Pomodoro, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Crodino Crodino, San Carlo Rustiche, Crodino Crodino. mere..
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1804 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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