Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 november 2022
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 16,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 november 2022:
|
2176 kcal
|
Fedt: 103,89g | Prot.: 110,16g | Kulhyd.: 206,18g.
Morgenmad: Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде, Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Яйцо, Зеленый Лук, Растительное Масло, Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Лук, Огурец (с Кожурой), Редис, Чай. Frokost: SPAR Голубцы с Мясом . Aftensmad: Чай, Макси Пирожное Крем-Брюле, Помидоры, Макси Биточки Куриные на Пару. Snacks/Andet: Valio Йогурт Сливочный с Ржаным Хлебом и Корицей, Простоквашино Молоко 2,5%, Сахар, Кофе, Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Ларец Сыр Классический, Магнит Банан. mere..
|
|
3265 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer, Gym - 1 time, Amning - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
goroh1984's Vægt Historie
|