|
хм... после вечерней интенсивной трени с карамельным мужиком +200гр. если бы мышцы, небось хурма воду задержала.
|
49,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2014:
|
2048 kcal
|
Fedt: 73,33g | Prot.: 154,94g | Kulhyd.: 197,84g.
Morgenmad: Good Food Миндаль Сушеный, Дикси Мед Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Геркулес Хлопья Овсяные, Dr Dias Отруби "Сибирские". Frokost: Частная Пасека Мёд Акациевый, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Творог Зерненый 5%. Aftensmad: Сливы, Хурма, Good Food Миндаль Сушеный, Домик в деревне Кефир 3,2%. Snacks/Andet: 36 Копеек Молоко 3,2%, Магнолия Филе Куриное Гриль, Valio Сыр Ольтермани 17%, Семушка Грецкий Орех. mere..
|
|
1905 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 16 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 22 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 22 minutter, Sove - 6 timer og 50 minutter, Hvile - 1 time og 33 minutter, Stå - 2 timer og 50 minutter, Sidde - 2 timer og 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 17 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Не мышцы - точно. И с карамельным мужиком ты массу мышечную не наберёшь. Выносливость, силу, рельеф - да. Массу - нет. Тем более без профицита.
30 okt 14 af medlem: Coupe de Grace
|
Хрен с ней с массой, жопу хочу как у Саши! )))
30 okt 14 af medlem: BlackMargo
|
Тогда готовься набирать жир...
30 okt 14 af medlem: Coupe de Grace
|
О_О какой ещё жир?!?!?!?!? Мясо! Мясо хочу набирать!!!
30 okt 14 af medlem: BlackMargo
|
Мясо без жира не набирается - правда жизни.
30 okt 14 af medlem: Coupe de Grace
|
30 okt 14 af medlem: BlackMargo
|
Маргоша, ебашь со штангой или гантелями))) будет тебе жопа)))))
30 okt 14 af medlem: Sasha_Semenko
|
Олег, не пугай девочку раньше времени)) попробовать для начала без жира набирать, не пойдёт- на массу)
30 okt 14 af medlem: Sasha_Semenko
|
Рекомбинация это называется. Конечно это для начала надо сделать. Полгода гдето попытаться. Если новичёк то может получиться) Как у меня например)
30 okt 14 af medlem: Coupe de Grace
|
30 okt 14 af medlem: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
BlackMargo's Vægt Historie
|