Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2022
|
42 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2022:
|
1782 kcal
|
Fedt: 59,14g | Prot.: 147,37g | Kulhyd.: 168,71g.
Morgenmad: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Bal, Eker Kaymaksız Yoğurt. Frokost: Elma, Ülker Altınbaşak Light, Leblebi, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Ceviz, Muz. Aftensmad: Soğanlar, Nestle Sıcak Çikolata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Andet: Sıcak Çikolata Kakao (Tam Yağlı Süt ile yapılmış), Nescafe İkisi Bir Arada. mere..
|
Taber 5,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Merhaba günde kaç kalori alıyordun ve boyumu öğrenebilir miyim 🥰
03 nov 22 af medlem: dryahkn
|
800-1300 arası. 1.63 boyum :')
04 nov 22 af medlem: Kapuçino
|
kapicuno kilo alıp vermelerinin biraz dengesiz mi acaba ? dengeye oturtmak iyidir inşallah güzelim:)
04 nov 22 af medlem: htcnur
|
ya kesin doğru yazmıyorum aslında. 40-43 kilo arası gidip duruyorum...T-T
04 nov 22 af medlem: Kapuçino
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|