Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2022
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2022:
|
1448 kcal
|
Fedt: 54,16g | Prot.: 67,33g | Kulhyd.: 174,71g.
Morgenmad: Nasi Goreng, Kecambah, Sawi Hijau, Bihunku Rasa Ayam Bawang. Frokost: Tempe Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Buncis, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Dada Ayam, Nasi Putih. Aftensmad: Bakwan, ABC Saus Sambal , Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Andet: Asinan, Singkong Rebus, Singkong Goreng, Taro Taro Net (40g), Biskuat Coklat. mere..
|
|
1564 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kholisohalbanani's Vægt Historie
|