|
體脂30.9%
35.84
2.09
|
54,8 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2022:
|
1340 kcal
|
Fedt: 58,91g | Prot.: 90,68g | Kulhyd.: 103,69g.
Morgenmad: 7-11 雙色地瓜起司三明治, M2 紅豆牛奶. Frokost: 7-11 鮮香菇, 卜蜂 去骨雞腿肉, 雞胸肉, 鱸魚, 高麗菜, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 7-11 關東煮-台灣黑輪, 雞胸肉, 高麗菜, 台糖 大豆沙拉油. Snacks/Andet: 盛香珍 蒜片青豆, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 義美 法蘭酥（草莓）, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-烏龍奶茶. mere..
|
|
1982 kcal
|
Motion:
Hundeluftning - 2 timer og 15 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|