|
силовая, час беговая ходьба, тренировка растяжка
|
81,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 27,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2022:
|
1155 kcal
|
Fedt: 64,05g | Prot.: 49,42g | Kulhyd.: 97,17g.
Morgenmad: Bionergy Сироп Карамельный, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Пятерочка Груша Конференция, Магнит Банан, Творог 9%, Гост Сгущёнка с Сахаром, ВкусВилл Блины Домашние. Aftensmad: Гост Сосиски , Лента Салат Сельдь под Шубой Классический, Судак Жареный, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Лента Салат Винегрет Классический. mere..
|
|
2540 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|