Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2014
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2014:
|
2638 kcal
|
Fedt: 82,79g | Prot.: 177,01g | Kulhyd.: 295,97g.
Morgenmad: Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Frokost: Куриная Печень, Макароны Отварные, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречневая Крупа, Макароны Отварные, Сердце Куриное, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Aftensmad: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Andet: Яблочный Сок, Банан, Яблоко, Арахисовое Масло, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кленовый Сироп. mere..
|
|
2416 kcal
|
Motion:
Stå - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 2 timer, Sove - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sidde - 9 timer og 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|