Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2014
|
78,6 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2014:
|
2941 kcal
|
Fedt: 109,51g | Prot.: 162,51g | Kulhyd.: 226,12g.
Morgenmad: Biotrend Bio Joghurt, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Frokost: Crefée Bärlauch, Gelbe Paprika, Dulano Pfeffer-Schinkenbraten, Wasa Mjölk, Grafschafter Balance Brot, Linessa Light Salami 1A, Crefée Frischer Knoblauch, Kinder Country. Aftensmad: Weißer Tafelwein, Rosenkohl, Parmaschinken, Hähnchenbrust. Snacks/Andet: Trader Joe's Nuss-Variation, Wick Halsbonbons Wildkirsche & Eukalyptus. mere..
|
|
2706 kcal
|
Motion:
Shopping - 10 minutter, Husarbejde - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|