Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2014
|
111,5 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 26,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2014:
|
669 kcal
|
Fedt: 26,84g | Prot.: 39,62g | Kulhyd.: 65,32g.
Morgenmad: Wasa Ballaststoffe, Marmelade, Rela Halbfett-Magarine. Snacks/Andet: Alnatura Frankfurter, Salami, Knorr Activ Chinesische Gemüsesuppe, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
4937 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Træning (Motionscenter) - 45 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Stå - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 55 minutter, Køre - 1 time. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|