Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2022
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108 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 november 2022:
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2944 kcal
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Fedt: 91,49g | Prot.: 151,31g | Kulhyd.: 371,47g.
Morgenmad: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Pão Francês. Frokost: Farofa, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Abacaxi, Iogurte Natural de Leite Integral, Ovo Mexido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Wickbold Pão Integral. Snacks/Andet: Café com Leite e Açúcar, Margarina, Pão Caseiro. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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