Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2014
|
78,6 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2014:
|
2580 kcal
|
Fedt: 89,75g | Prot.: 65,83g | Kulhyd.: 269,40g.
Morgenmad: Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Linessa Light Salami 1A, Popp Schinkensalat, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Crefée Bärlauch, Gut & Günstig Roggenbrötchen. Frokost: Knorr Bauernfrühstück. Snacks/Andet: Frischkäse Dip, Karotten, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Salatgurke, Nimm2 Lachgummi Milchbubis, Haribo Phantasia, Wodka, Beck's Bier (330 ml), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Äpfel. mere..
|
|
3637 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, S - 10 minutter, Sidde - 6 timer, Stå - 2 timer og 30 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 1 time og 17 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Squash eller Håndbold - 1 time og 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 23 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|