Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2022
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110,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 november 2022:
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1414 kcal
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Fedt: 53,58g | Prot.: 73,23g | Kulhyd.: 157,21g.
Morgenmad: Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Tangerinen (Mandarinen), Coop Gedeckter Apfelkuchen, Dulano Pausen Stangerl, Aldi Ananas-Mandel Rolle, Roggenmischbrot, Striegistaler Zwerge 6 Herzhafte Ecken. Aftensmad: Pellkartoffeln, Bofrost Cordon Bleu Vom Schwein. Snacks/Andet: Mars Mars (35g), Obstsalat, Mineralwasser, Lidl Griechischer Joghurt, Coca-Cola Zero Sugar. mere..
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3211 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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