Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2022
|
63,8 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2022:
|
1556 kcal
|
Fedt: 69,46g | Prot.: 111,39g | Kulhyd.: 119,93g.
Morgenmad: Bodylab Protinella, Philadelphia Light, Fralla. Frokost: Äpple, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, ICA Rökt Kalkon. Aftensmad: Scan Falukorv, Stuvade Makaroner, Kålsallad eller Vitkålsallad med Dressing. Snacks/Andet: Tyngre Kasein, Gojoy Proteinbar Caramel. mere..
|
|
2054 kcal
|
Motion:
Cykling - 30 minutter, Bodybuilding - 34 minutter, Hvile - 14 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|