Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2014
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2014:
|
1145 kcal
|
Fedt: 34,58g | Prot.: 108,90g | Kulhyd.: 103,36g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Queijo Cremoso Light, Ovo, Nutrella Pão Integral com Ômega. Frokost: Kobber Granola De Cereais, Sorvete de Frutas. Aftensmad: Ovo Frito, Contra-filé, Arroz Branco, Pepino (Descascado), Tomates. Snacks/Andet: Maçãs Fuji, Laranja Pêra, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mere..
|
|
2556 kcal
|
Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 5 minutter, Hvile - 12 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Carol Larry's Vægt Historie
|