Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2022
|
74,3 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2022:
|
1400 kcal
|
Fedt: 68,62g | Prot.: 63,12g | Kulhyd.: 135,09g.
Morgenmad: Блины с Творогом, Сыр Российский, Останкино Салями Итальянская, Сливочное Масло, Чай с Сахаром. Frokost: Пятерочка Яблоко Красное , Торт Черепаха, Чай Несладкий, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Шашлык из Свинины, Русское Море Горбуша Запеченная , Жареный Картофель. mere..
|
|
2766 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 13 minutter, Cykling - 16 minutter, Motionscykel - 16 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|