Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 november 2014
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78 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 november 2014:
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2622 kcal
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Fedt: 77,90g | Prot.: 194,92g | Kulhyd.: 292,92g.
Morgenmad: Power System Protein 90, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Frokost: Hefezopf, Aldi Esrom, Gekochtes Ei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Schweinebraten Traditionell, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Sesambrötchen. Aftensmad: Hähnchenbrustfilet, Aldi Kaisergemüse. Snacks/Andet: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Konzelmann's Konzelmann's Original Pudding Pulver Schoko Cream, Banane, Pomelo, Rathaus Bäck Kirsch Nudel, Lindenthal Schokobanane. mere..
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2385 kcal
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Motion:
Havearbejde - 35 minutter, Køre - 46 minutter, Stå - 30 minutter, Bogenschießen - 1 time og 32 minutter, Hvile - 12 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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