Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 april 2021
|
89 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1746 kcal
|
Fedt: 68,96g | Prot.: 166,93g | Kulhyd.: 112,30g.
Morgenmad: Fria Gluten Free Lingon Tranbär Bröd, Marmelad och Sylt, Gouda eller Edamer Ost, Picard Pates Au Poulet Et Aug Champignons, Rynkeby Ingefära Shot, Coop Mellan Mjölk. Frokost: ICA Mellanmjölk. Aftensmad: Lu Tuc Paprika, ICA Avokado , Gurka (Skalad), Kokt Broccoli (Färsk, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Ketchup, Hellmanns Majonäs, Livsmedelsverket Tomat, Ångkokta eller Kokta Räkor, Pajdeg, Matgrädde Laktosfri, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Ägg, Lax. Snacks/Andet: Powerking Sugarfree, ICA Mellanmjölk, Socker, Te (Bryggt), Oatly Havremjölk, XLNT BCAA Sunny Beach, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. mere..
|
|
2540 kcal
|
Motion:
Sove - 6 timer, Crosstrainern - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|