Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 november 2014
|
60 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 november 2014:
|
1040 kcal
|
Fedt: 22,84g | Prot.: 100,20g | Kulhyd.: 122,88g.
Morgenmad: Изюм, Лимонный Сок, Зародыши Пшеницы, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Now Omega-3, Медовая Долина Мед Цветочный, Простоквашино Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Frokost: Хурма, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Mentos Ментос, Простоквашино Кефир 1%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Красные Помидоры, Красные Помидоры. mere..
|
|
1540 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|