Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2022
|
83,4 kg
Indtil videre tabt: 36,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2022:
|
1350 kcal
|
Fedt: 50,92g | Prot.: 89,81g | Kulhyd.: 125,57g.
Morgenmad: Melkunie Protein Aardbei, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood, Calvé Pindakaas Light, Brinta Wake Up Naturel, AH Soja Drink Ongezoet, Douwe Egberts Koffie. Frokost: Pruimen, AH Groene Salade Caesar Mix, AH Gekookte Mosselen, Arla Skyr Vanille, Gemengde Notenmix, Roosvicee Ferro. mere..
|
|
2437 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Joop Zantinga's Vægt Historie
|