Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2022
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86,3 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2022:
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1399 kcal
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Fedt: 45,34g | Prot.: 98,46g | Kulhyd.: 150,92g.
Morgenmad: Pão de Forma Nutrivida Milho, Do Bem Suco de Manga, Mel, Melancia, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Vigor Requeijão Cremoso Light. Frokost: H2OH! H2O, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Arroz Branco Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Caldo de Feijão, Acém Cozido. Aftensmad: Azeitonas Pretas, La Violetera Azeitona Preta, Frango Assado, Tomates Vermelhos. Snacks/Andet: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Melancia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Tâmara. mere..
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2737 kcal
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Motion:
Tennis - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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