Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2022
|
48 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2022:
|
555 kcal
|
Fedt: 15,59g | Prot.: 50,66g | Kulhyd.: 55,15g.
Morgenmad: Susu Kedelai, Quaker Oat. Frokost: Nasi Putih, Sawi Hijau, Wortel, Jagung, Mentimun (Kupas), Dada Ayam. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
09 nov 22 af medlem: Aming73
|
Makasih supportnya coach kesayanganku😘😘😍😍
09 nov 22 af medlem: nia-nai
|
Dah bangun tdr atau malah lom tdr nih?🧐🙄🤣
09 nov 22 af medlem: Aming73
|
@Aming73 belum tidur koko😅😅
09 nov 22 af medlem: nia-nai
|
09 nov 22 af medlem: Aming73
|
@Aming73 🤭🤭🤭🤭pasukan 🦇🦇🦇 penderita insomnia dah 8 tahun koko🤭🤭😅😅
09 nov 22 af medlem: nia-nai
|
Coba main ke akun IG coach Vishal https://instagram.com/vishal.dasani?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Sleep educator dan consultants,saya ikut webinar beliau 1 x, problem tidur lsg sembuh 🤭😁🤣
09 nov 22 af medlem: Aming73
|
@Aming73 makasih koko linknya😘😘😍😍 gw sebenarnya dah lama terapi ke dokter, tapi emang masalah itu dari dalam diri gw sendiri koko.. so gw cuman capek kasih obat tidur🤭🤭😂😂
09 nov 22 af medlem: nia-nai
|
Sebelumnya saya jg rutin konsumsi melatonin,abis dapat pencerahan dari Coach Vishal ini puji Tuhan dah gak pake lagi, disarankan bangun pagi aktif berjemur matahari ☀️ juga.. semoga lekas dapat solusi buat insomnia nya ya mbak 🥰🤗🤗🤗
09 nov 22 af medlem: Aming73
|
@Aming73 iya koko.. Makasih banyak😘😘😍😍 ntar gw coba ikutin saran koko dan join link tersebut.. Thanks banget ya koko😘😘😍😍😍😍 lope u coach😘😘😍😍
09 nov 22 af medlem: nia-nai
|
09 nov 22 af medlem: andrey andrian
|
@andrey andrian sini gw traktir.. Kalo gw sendirian males dqh😅😅😂😂
09 nov 22 af medlem: nia-nai
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|