Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2014
|
59,5 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2014:
|
911 kcal
|
Fedt: 30,69g | Prot.: 33,22g | Kulhyd.: 143,39g.
Morgenmad: Mentos Ментос, Хурма, Вареное Яйцо, Арахис, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простоквашино Кефир 1%, Финик, Now Omega-3, Лимонный Сок, Зародыши Пшеницы, Овсяная Каша на Молоке, Медовая Долина Мед Цветочный. Frokost: Хлеб Бородинский, Куриный Суп. mere..
|
|
2270 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time, Strækning (Yoga) - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|