Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2022
|
65,9 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2022:
|
1183 kcal
|
Fedt: 59,41g | Prot.: 53,61g | Kulhyd.: 131,07g.
Morgenmad: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Tempe Goreng, Bayam, Sharon Steamed Cheese Cake. Frokost: BreadTalk Cheese Cake. Aftensmad: Siomay, Telur Rebus, Kentang Rebus, Kubis, Bumbu Kacang. mere..
|
|
1731 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 7 minutter, Hvile - 15 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|