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Guten Morgen zusammen. Gestern war wieder ein Tag mit wenig Essen. Aber ist okay so. Ist echt gut zu tun, auch heute noch. Heisst abends spät zu Hause und dann hab ich keine Lust mehr auf Sport.
Vielleicht schaffe ich es morgen mal wieder.
Und nun wieder auf nach Köln und sich über den Verkehr freuen.
Euch allen einen stressfreien Tag und passt weiter gut auf euch auf bitte 👋🇺🇦👍
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77,9 kg
Indtil videre tabt: 28,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 november 2022:
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2513 kcal
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Fedt: 114,84g | Prot.: 84,57g | Kulhyd.: 284,80g.
Morgenmad: Tomaten, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Milram Müritzer Käse, Malzers Weizenmischbrot, Lätta Lätta Joghurt, Buko Balance. Frokost: DM Bio Kokosöl, REWE Bio Blattspinat , Herta Kochschinken, Lidl Salatgurke. Aftensmad: Ei, Tomaten, Ergüllü Scharfer Grieche , Goldähren Wraps. Snacks/Andet: Mister Choc Big Hit, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Ferrero Rocher, Äpfel. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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