|
Günaydın herkese güne eksiyle başlıyorum 💪☺️
|
70,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2022:
|
893 kcal
|
Fedt: 42,50g | Prot.: 51,67g | Kulhyd.: 78,56g.
Morgenmad: Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Frokost: Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Fırında Tavuk. Aftensmad: Yüksük Çorbası, Bulgur Pilavı, Brokoli, Karnabahar. Snacks/Andet: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Fındık, Kuru Kayısı, Nescafe Sade. mere..
|
|
2223 kcal
|
Motion:
Arbejde - 7 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
|
aybke1071's Vægt Historie
|