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Estou muito feliz!!
Finalmente na casa dos 80kg🎉❤️
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89,5 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 19,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 november 2022:
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1375 kcal
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Fedt: 24,83g | Prot.: 73,29g | Kulhyd.: 218,36g.
Morgenmad: Margarita, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café com Leite Desnatado, DIA Pão Integral. Frokost: Tomates, Alface, Caldo de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Aftensmad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Maçã, Salada de Acelga, Pepino (Descascado), Tomates, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Azeitonas, Dori Granulado, Alispec Brigadeiro, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café, Maçã, Banana Nanica. mere..
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2318 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Pernas/inferiores - 1 time og 27 minutter, Hvile - 13 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 3,3 kg om Ugen
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Rafaela Souza Carvalho's Vægt Historie
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