Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2022
|
64,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2022:
|
1022 kcal
|
Fedt: 40,66g | Prot.: 66,27g | Kulhyd.: 157,53g.
Morgenmad: Frimesa Queijo Mussarela, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Banana Prata. Frokost: Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Arroz Integral Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Andet: Nestlé Farinha Láctea. mere..
|
|
2279 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Delegada13's Vægt Historie
|