Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2022
|
55,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2022:
|
1790 kcal
|
Fedt: 111,70g | Prot.: 88,48g | Kulhyd.: 103,76g.
Morgenmad: Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира, Жито Хлеб Подовый, Hochland Сыр Творожный Cremette. Frokost: Белый Город Молоко 2,5%, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, FitnesShock Маффин Кокосовый Трюфель, Сметана , Салат с индейкой. Aftensmad: Грецкие Орехи, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Банан. Snacks/Andet: Фисташки, Капучино, Snaq Fabriq Snaqer Hazelnut & Caramel. mere..
|
|
1710 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Skovle - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 14 minutter, Hvile - 14 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
__ellanutella__'s Vægt Historie
|