Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2022
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65,6 kg
Indtil videre tabt: 62,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 november 2022:
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1275 kcal
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Fedt: 24,10g | Prot.: 84,44g | Kulhyd.: 180,00g.
Morgenmad: SPAR Vital Saftiger Rinderschinken, Honig, Chavroux Ziegenfrischkäse, Lidl Weizenbrötchen (Backware Frisch). Frokost: Wasa 100 Jahre, Corny Free Nuss-Nougat. Aftensmad: Trattoria Alfredo Baguette Schinken. Snacks/Andet: Mikrowellen Quarkauflauf, Edeka Lebkuchenherzen. mere..
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312 kcal
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Motion:
Dachboden Fitness - 40 minutter, Samsung Health - 23 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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