Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2014
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99,6 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 november 2014:
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2086 kcal
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Fedt: 69,31g | Prot.: 149,74g | Kulhyd.: 214,28g.
Morgenmad: Peras, Café con Leche Descremada. Frokost: Starbucks Ensalada Caesar. Aftensmad: Queso Feta, Lomito, Fargo Pan Doble Integral, Cereal Mix Barra de Cereal, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Port Salut Light, Huevo Frito sin Grasa, Bimbo Rapiditas Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Pan Blanco. mere..
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2845 kcal
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Motion:
Hvile - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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