Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2022
|
74,3 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2022:
|
2432 kcal
|
Fedt: 74,20g | Prot.: 94,31g | Kulhyd.: 360,31g.
Morgenmad: Banane, Saint Alby Saucisson Sec aux Noix. Frokost: Pomme, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates Cerises, Tomates, Salade Verte, Échine de Porc, Milsani Creme Liquide, Carrefour Cocktail de Fruits de Mer, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Mandarine, Pomme, Chips, Oeuf sur le Plat, Knorr Minestrone à l'huile d'olive, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Dolce Gusto Cappuccino, Galette des Rois, Nougat. mere..
|
|
1884 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Bodybuilding - 2 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 51 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|