Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2022
|
63,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2022:
|
1070 kcal
|
Fedt: 27,17g | Prot.: 30,78g | Kulhyd.: 186,61g.
Morgenmad: Frisian Flag Susu Uht Full Cream, Buah Naga. Frokost: Pisang, Telur Rebus Lunak, Mie Sedaap Mie Goreng, ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Daging Sapi, Tempe Mendoan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Aftensmad: Mangga, Telur Rebus Lunak, Regal Regal Marie Biscuit. Snacks/Andet: Madu, Minuman Energi. mere..
|
|
1722 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|