Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2022
|
63,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2022:
|
1846 kcal
|
Fedt: 65,86g | Prot.: 84,76g | Kulhyd.: 243,73g.
Morgenmad: 오이 (껍질제거), Bulla High Protein Cottage Cheese, 네이블 오렌지, 아보카도, Dole 프리미엄 파인애플, 파인애플, 혼합 샐러드 채소. Frokost: 햇반 쌀밥 한 공기, 해파리냉채, 매운닭발, 총각김치, 김치, 도토리묵무침. Aftensmad: 강낭콩 (통조림), 밀스원 맵콩달콩 너비아니 콩고기 스테이크, 리코스 라운드 나쵸칩. Snacks/Andet: 오틀리 오틀리 초코 귀리음료. mere..
|
|
2300 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 1 minut, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 26 minutter, Hvile - 12 timer og 33 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jinajina0202's Vægt Historie
|