Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2022
|
72,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2022:
|
1759 kcal
|
Fedt: 84,60g | Prot.: 74,93g | Kulhyd.: 175,11g.
Morgenmad: Бондари Сыр Российский, Ремит Колбаса Испанская Мраморная Сыровяленая, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Frokost: Красная Цена Печенье Сахарное "Чайное", Чай, Котлета Свиная, Рис Отварной, Лимак Хлеб Подовый, Щи с Мясом. Aftensmad: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Шакшука. Snacks/Andet: Дружба Плавленный Сырок, Ремит Колбаса Испанская Мраморная Сыровяленая, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком. mere..
|
|
2633 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 5 minutter, Cykling - 16 minutter, Motionscykel - 17 minutter, Hvile - 14 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|