Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2022
|
59,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2022:
|
1383 kcal
|
Fedt: 38,45g | Prot.: 57,38g | Kulhyd.: 202,03g.
Morgenmad: Pão Integral, Itambé Requeijão Cremoso, Italac Leite Integral. Frokost: Pão-de-Ló. Aftensmad: Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca Assada, Feijão Fradinho Cozido. Snacks/Andet: Carolina, Pururuca, Mamão Formosa, Coca-Cola Coca-Cola. mere..
|
|
1718 kcal
|
Motion:
Cardio - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 1 minut, Cykling - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|