Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2022
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2022:
|
1393 kcal
|
Fedt: 79,46g | Prot.: 75,12g | Kulhyd.: 92,19g.
Morgenmad: Norma Fleischsalat, Filinchen Original. Frokost: Seeberger Rauchmandeln, Babybel Mini Rolls, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Tomatensoße, Nudeln (Gekocht), Kaffee, Milch 1,5%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gekochtes Sauerkraut, Wolf Original Thüringer Roster. mere..
|
|
1956 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 27 minutter, Vaske Tøj - 8 minutter, Hulahop - 34 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Madlavning - 11 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Køre - 1 time. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|