Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2022
|
77 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2022:
|
2120 kcal
|
Fedt: 102,64g | Prot.: 135,31g | Kulhyd.: 163,03g.
Morgenmad: Hochland Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Bimbo Tortillas, Ламбер Сыр 50%, Инди Буженина из Индейки, Жареное Яйцо, Помидоры, Йогурт Домашний, Огурец (с Кожурой). Frokost: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Sen Soy Фунчоза Вареная, Гуляш из Курицы. Aftensmad: Хлеб Черный, Куриные Голени с Кожей, Свекла с Чесноком и Майонезом. Snacks/Andet: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик, Белый Город Молоко 2,5%. mere..
|
|
2280 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natuly_1978's Vægt Historie
|