Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2022
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124,5 kg
Indtil videre tabt: 31,7 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 november 2022:
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2056 kcal
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Fedt: 64,47g | Prot.: 155,49g | Kulhyd.: 208,84g.
Morgenmad: Aldi Deutsches Corned Beef, Gutfried Hähnchenbraten Roast Chicken, Malzers Bauernbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Güldenhof Feinstes Hähnchenbrustfilet Paprika, Mühlenhof Schweinebraten Aufschnitt. Frokost: Schweinshaxe, Salatgurke, Milbona Skyr Blaubeere. Aftensmad: Knorr Kräuterlinge, Chef Select Balsamico Salat-Dressing, Buko Buko Skyr, Balsamico, Gemüsebrühe, Schwarzer Pfeffer, Salz, Penny Markt Baby Möhren, Hokkaido Kürbis, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Gratin Käse, More Nutrition Protein Wrap, Rote Zwiebeln, Lidl Thunfisch in Eigenem Saft, REWE Beste Wahl Salat Family Mix, Bertolli Siciliana. Snacks/Andet: Lindt Trüffel Marc de Champagne, Sondey Buttergebäck Himbeere. mere..
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4617 kcal
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Motion:
Hvile - 1 time, Badning - 20 minutter, Madlavning - 30 minutter, Se TV - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 10 minutter, Sidde - 1 time og 30 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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