Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2022
|
79,5 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2022:
|
1469 kcal
|
Fedt: 77,74g | Prot.: 94,81g | Kulhyd.: 103,29g.
Morgenmad: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Салат Айсберг, Сахалин Рыба Нерка Камчатская Холодного Копчения, ВкусВилл Спортхлеб из Цельнозерновой Муки. Frokost: Мясо по-Французски, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: ВкусВилл Кефир 3,2%, Клементины, Огурец (с Кожурой), Дело Вкуса Перец Фаршированный Мясом и Рисом под Овощным Соусом. Snacks/Andet: Сухой Жареный Соленый Арахис, Яблоко, Valor Chocolate Negro 82%, Сухие Семена Чиа, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Творог 5%. mere..
|
|
1956 kcal
|
Motion:
Jumping Jacks - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
FitBulochka's Vægt Historie
|