Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2022
|
76,1 kg
Indtil videre tabt: 18,9 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2022:
|
1475 kcal
|
Fedt: 51,60g | Prot.: 79,59g | Kulhyd.: 178,37g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Омлет. Frokost: Кофе (из Молотых Зерен), Лаваш Тонкий, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Aftensmad: Санта Бремор Икра Мойвы, Лаваш Тонкий, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Овсяная Каша на Молоке. Snacks/Andet: Арахис, Миндаль, Вода с Лимоном, Красное Яблоко, Красное Яблоко. mere..
|
|
2173 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elenka-777's Vægt Historie
|