Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2022
|
101 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2022:
|
925 kcal
|
Fedt: 30,29g | Prot.: 109,70g | Kulhyd.: 58,81g.
Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Bisteca Suína , Maçã, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mere..
|
|
4200 kcal
|
Motion:
Jiu-jitsu - 1 time, Caminhada - 2 timer og 52 minutter, Hvile - 14 timer og 8 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 2,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jesseglauber's Vægt Historie
|