14 Juli 2022
|
83 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1395 kcal
|
Fedt: 56,26g | Prot.: 61,55g | Kulhyd.: 160,97g.
Morgenmad: Energen Energen Rasa Vanila, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Frokost: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Aftensmad: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pepaya, Telur Rebus. Snacks/Andet: Sandwich Selai Kacang, Ayam, La Fonte Spaghetti, Kacang Merah. mere..
|
|
2292 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yukbakaryuk's Vægt Historie
|