Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2022
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59 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 november 2022:
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1216 kcal
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Fedt: 40,85g | Prot.: 67,91g | Kulhyd.: 149,41g.
Morgenmad: CasanCrem Queso Blanco Light, Tostadas, Café con Leche. Frokost: CasanCrem Queso Blanco Light, Molto Fideos, Milanesa de Pollo. Aftensmad: Calabaza Cocinada, Huevo, Tomates Cherry, Papa Cocida, Brócoli. Snacks/Andet: CasanCrem Queso Blanco Light, Tostadas, Té (Infusión). mere..
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1611 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
buenas .alguien me explica que ponen en pasabocas..(yo todas las colaciones por fuera de las 4 comidas principales) gracias
15 nov 22 af medlem: laau.grodriguez
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yo alguna cosa chica que coma por fuera de la merienda. Hago 3 comidas grandes, sin colaciones, por lo que generalmente no pongo nada en pasabocas.
17 nov 22 af medlem: katliz-
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