Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2014
|
50,3 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2014:
|
1737 kcal
|
Fedt: 82,09g | Prot.: 103,01g | Kulhyd.: 158,92g.
Morgenmad: Простоквашино Сметана 15%, Дикси Мед Цветочный, Геркулес Хлопья Овсяные, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Dr Dias Отруби "Сибирские". Frokost: Морковь по-Корейски, Елки-Палки Куриный Шницель в Панировке, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец. Aftensmad: Магнит Груша Китайская, Магнит Яблоко, Семушка Грецкий Орех, Good Food Миндаль Сушеный, Новая Деревня Молоко 3,5%. Snacks/Andet: Частная Пасека Мёд Акациевый, Valio Сыр Ольтермани 17%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. mere..
|
|
1883 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sidde - 2 timer og 45 minutter, Stå - 2 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 50 minutter, Hvile - 2 timer og 24 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 56 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
BlackMargo's Vægt Historie
|