Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2022
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2022:
|
995 kcal
|
Fedt: 34,32g | Prot.: 76,87g | Kulhyd.: 102,23g.
Morgenmad: Кофе, Хлеб Зерновой, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яйцо (Целое). Frokost: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Спагетти, Куриная Грудка с Овощами. Aftensmad: Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный. Snacks/Andet: Кофе, Lindt Шоколад с Клюквой, Фундуком и Миндалем. mere..
|
|
1941 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
selenka43's Vægt Historie
|