Buenas! De vuelta a la app. Tratando de ordenar nuevamente mi alimentación. Por lo pronto, bajando considerablemente las harinas y alcohol. La verdad que en pocos días de desintoxicación se nota el cambio. Hoy con buena energía para entrenar No hay secretos. Verduras, frutas, carne, agua y buen descanso. Funciona
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79,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 november 2022:
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939 kcal
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Fedt: 38,77g | Prot.: 69,41g | Kulhyd.: 81,19g.
Morgenmad: Naranjas Ombligonas, Manzana. Frokost: Queso Parmesano (Rallado), Maglia Zanahorias Baby, Muslo de Pollo, Zapallitos Revueltos, Huevo Duro. Aftensmad: Frutillas, BC Gelatina Sabor Frutilla, Zapallitos Revueltos, Pata Muslo, Maglia Zanahorias Baby. mere..
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2261 kcal
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Motion:
Gym - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,6 kg om Ugen
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