Germán77's Dagbog, 16 nov 22

Buenas! De vuelta a la app. Tratando de ordenar nuevamente mi alimentación. Por lo pronto, bajando considerablemente las harinas y alcohol.
La verdad que en pocos días de desintoxicación se nota el cambio. Hoy con buena energía para entrenar
No hay secretos. Verduras, frutas, carne, agua y buen descanso. Funciona
79,9 kg Indtil videre tabt: 0 kg.    Stadig tilbage: 1,9 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 16 november 2022:
939 kcal Fedt: 38,77g | Prot.: 69,41g | Kulhyd.: 81,19g.   Morgenmad: Naranjas Ombligonas, Manzana. Frokost: Queso Parmesano (Rallado), Maglia Zanahorias Baby, Muslo de Pollo, Zapallitos Revueltos, Huevo Duro. Aftensmad: Frutillas, BC Gelatina Sabor Frutilla, Zapallitos Revueltos, Pata Muslo, Maglia Zanahorias Baby. mere..
2261 kcal Motion: Gym - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
Taber 4,6 kg om Ugen

5 tilhængerne    Støtte   

Kommentarer 
bienvenido Germán 👋 
16 nov 22 af medlem: katliz-
Gracias Katliz! 
17 nov 22 af medlem: Germán77

     
 

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